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21天
成为收纳管理大师
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21期全
文化 · 2022 · 中国
简介:21天改变忙、乱、差的生活场景,学会断、舍、离,成为收纳管理大师;改变繁杂混乱的生活状态,学习掌握收纳技能、构建收纳思维、提高家庭管理能力,开启美好的家居生活,让生活更美好,让家庭更幸福!
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第1期: 整理收纳是什么
第2期: 理想的家是什么样
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第3期: 你必须了解的收纳理论
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第4期: 收纳七步骤详解
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第5期: 整理未动 规划先行
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展开更多(余16集)
21天
上半身体态改善 小白零基础气质养成
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28期全
文化 · 2026 · 中国
主讲人:范李猿
简介:本套课程为改善圆肩驼背头前伸等上半身不良体态而设计,以简单0基础都能完成的普拉提和理疗瑜伽动作为主,开肩开胸、舒缓压力的同时让上半身回归正位。同时结合了舞者训练中紧致塑型效果,打造绝佳的体态与气质。是一门适合新手小白全程站立的体态矫正与气质养成的跟练课。
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第1期: 超好坚持的零基础体态改善课(上半身篇)
第2期: DAY1 肩颈按摩10min 放松筋膜松解肌肉
第3期: DAY2 天鹅颈20min 美化颈部
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第4期: DAY3 开肩开胸20min 告别僵硬体态
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第5期: DAY4 办公室肩颈理疗10min 挺直背部 拒绝驼背
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展开更多(余23集)
新六艺秒算法:仅需
21天
让你成为速算小达人
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21期全
少儿 · 2018 · 中国
简介:仅需21天,让你成为速算小达人。新六艺《秒算法》通过手、心、脑的联合运用,可以提升大脑的活力、增强记忆力,特别是对中小学生的智力开发,提高学习能力、提升学习效率、增加学习兴趣起到了一定的帮助和促进作用。新六艺《秒算法》视频课程共21节,每节10分钟左右,通俗易懂,简单易学。教授学习方法,让人人都能成为“秒算达人”。
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21天
卓越行动力养成计划
VIP畅听
26集全
音频 · 2018 · 中国
简介:【该节目为音频课程】帮你从明智决断、卓越有效行动力、保持兴趣与激情、坚持持久作战等四个环节,减少并杜绝无效的能量消耗,让你在合理的时间付出中,获得更高价值的回报率,成为高效能人士。
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第1期: 《21天卓越行动力养成计划》该如何成就最好的自己
第2期: 好奇心为什么重要
第3期: 好奇心的秘密
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第4期: 好奇心面临的挑战
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第5期: 如何保持好奇心
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展开更多(余21集)
21天
重温文学经典
VIP畅听
更新至18集
音频 · 2018 · 中国
简介:【该节目为音频课程】精选十位现当代具有代表性的作家:鲁迅、茅盾、巴金、老舍、郁达夫、沈从文、汪曾祺、萧红、张爱玲、莫言的21部代表作。品味文学表现的所有温情与美,不幸与忧愁,感受生活中的五味杂陈和淋漓尽现的人性。
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